운동20

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  소상공인정책자금 일반경영안정자금 대출 지원대상, 조건, 필요서류 일반경영안정자금 1. 일반자금 2. 창업 초기 자금 3. 여성가장 지원자금 4. 사업전환자금 (사업전환 소상공인) 1. 일반자금 (일반 소상공인) ■ 지원대상 사업자등록증 기준 업력 1년 이상의 소상공인 * ‘착한 임대인’은 업력에 상관없이 신청 가능 * 단, 개인기업이 법인기업으로 전환된 경우 아래 요건 모두 충족 시 개인기업 업력도 인정 개인기업이 법인기업으로 전환 시 업력 인정 요건 ※ ①∼⑥번 요건을 모두 충족하여야 함 ① 동일업종을 계속 영위할 것 → 기존 개인기업 폐업사실증명원과 신설법인의 사업자등록증명으로 업종 및 업태 확인 ② 개인기업 주요 시설이 법인기업에 현물출자(사업 양도‧양수 포함) 되어 있을 것 → 포괄양수도 계약서(사업양수도 또는 현물출자 및 자산 명세서 등 포함) 확인 ③ 개인.. 온라인창업 2022. 1. 20.

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  소상공인시장진흥공단 지역센터 연락처 및 관할구역 소상공인시장진흥공단 지역센터 연락처 및 관할구역 ■ 서울강원지역본부 지역본부 및 센터 전화(FAX) 주소 관할구역 서울강원지역본부 (02)730-9361 서울특별시 마포구 독막로 320 태영데시앙루브 7층 서울특별시,강원도 (서울)중부센터 (02)720-4711 (02)730-9360 서울특별시 종로구 삼봉로 95 대성스카이렉스 102동 2층 중구,종로구,용산구, 마포구,서대문구,은평구 (서울)동부센터 (02)2215-0981 (02)2215-0984 서울특별시 광진구 자양로 142 청양빌딩 4층 중랑구,광진구,강동구, 송파구,성동구 (서울)서부센터 (02)839-8321 (02)839-8730 서울특별시 영등포구 영등포로33 목동비즈타워 604호 강서구,양천구,구로구, 영등포구,금천구 (서울)남부센터 .. 온라인창업 2022. 1. 20.

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  2022년 소상공인 정책자금 활용, 대출신청 방법, 신청서양식 다운 소상공인정책자금 대상자 공통 지원 자격 [소상공인 보호 및 지원에 관한 법률]상 소상공인 : 상시근로자 5인 미만 업체 (제조업, 건설업, 운수업, 광업 : 상시근로자 10인 미만 업체) * 제외업종 : 유흥 향락 업종, 전문업종, 금융업, 보험업, 부동산업 등 소상공인정책자금 지원제외업종 정책자금 지원제외업종 표준산업분류 업 종 33409 중 도박기계 및 사행성, 불건전 오락기구 제조업 46102 중 담배 중개업 46107 중 예술품, 골동품 및 귀금속 중개업 46209 중 잎담배 도매업 46333 담배 sinahbro.tistory.com 소상공인정책자금 대출시 소상공인 대상여부 확인하는 방법 소상공인이란 소기업 중 소상공인 기준을 충족하는 기업으로 영리를 목적으로 하는 법인기업과 개인사업자를 의미함.. 온라인창업 2022. 1. 20.

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  소소한 행복 나만의 홈오피스 만들기(데스크테리어), 홈 오피스 제품 추천 나만의 홈오피스 만들기(데스크테리어), 홈 오피스 제품 추천 코로나 시대에 집에 있는 시간이 늘어고, 집에서 일하는 리모트 워크를 하는 사람이 늘어난 요즘. 집에서는 좀처럼 집중할 수 없거나, 익숙하지 않은 리모트 워크로 피곤해 버리거나…. 그런 고민을 해결하고, 집안에서 쾌적한 리모트 워크 라이프를 보낼 수 있는 '데스크테리어'가 유행하고 있습니다. 이번 시간에는 쾌적하게 작업할 수 있는 '데스크테리어'에 대해 알아보고 예시 사진들을 통해 괜찮은 제품을 추천해 보겠습니다. 데스크테리어란 데스크테리어란 Desk(책상)과 Interior(인테리어)의 합성어로, 책상 주변을 인테리어 소품과 가구로 자신의 취향을 담아 원하는 스타일로 꾸미는 것입니다. 데스크테리어 장점 일에 집중을 할 수 있습니다. 좋아하는 .. 생활꿀팁/생활 2022. 1. 18.

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  운동 후 식사 해야하는 이유와 안하면 생기는 문제들 다양한 동기와 목적으로 시작하는 운동은 하는 것도 중요하지만 운동 후 영양 섭취를 어떻게 해주는 것이 좋은지, 충분히 먹지 않으면 어떤 문제가 생기는지 이해하는 것이 중요합니다. 실제로 운동으로 소모된 에너지를 탄수화물과 단백질로 공급해주는 것은 운동으로 인한 피로와 근육의 손상을 복구하는데 도움이 됩니다. 하지만 대부분의 사람들이 운동 후 영양섭취에 대해 소홀히 하는 경우가 있습니다. 이번시간에는 운동 후 식사를 충분히 하지 않을 때 생기는 문제와 특히 운동하는 날 식사를 거르지 말아야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 운동 후 식사 안하면 생기는 문제들 운동 후 영양 섭취는 아주 중요합니다. 대부분의 전무가들은 운동 후 30분 이내 양질의 영양섭취를 권장하지만 여의치 않을 경우 간단한 간식을 먹고 몇.. 건강꿀팁 2022. 1. 18.

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  다이어트에 효과적인저녁 식사 방법과 지방을 섭취 방법 우리는 보통 배가 고플 때 무엇을 먹어야 할지 중요하게 생각하지 않고 평소 먹던 대로 먹는 경향이 있습니다. 오늘 소개하는 다이어트에 효과적인 저녁 식사는 빨리 준비할 수 있는 것들이며, 요리 실력이 크게 중요하지 않기 때문에 찬찬히 읽어 보시기 바랍니다. 다이어트에서 식사의 중요성 다이어트를 한다고 해서 식사를 거르거나 채소나 고기만 먹어서는 안 됩니다. 많은 사람들이 빨리 체중 감량을 하기 위해 “원 푸드 다이어트, 디톡스 다디어트”등을 따라 하지만 이는 결코 바람직하지 않습니다. 우리 몸에 비축된 에너지를 쓰는 것이 때문에 다이어트가 끝나면 부족분을 채우기 위해 더 많은 식욕으로 요요현과 영양결핍의 부작용이 발생합니다. 단순히 덜 먹는 체중감량 효과일 뿐 단기적으로 가능하지만 장기적으로는 하는 것은.. 건강꿀팁 2022. 1. 14.

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  굶은 다이어트의 부작용과 효과적인 다이어트 식사 방법 살 빼고 싶으면 제발 좀 드세요! 단! 제대로 된 음식을 드세요! 보통 다이어트를 시작할 때 굶거나 섭취량을 줄여 버리는 분들이 많은데 절대로 그렇게 다이어트를 해서는 안 됩니다! 물론 정제된 탄수화물(흰 쌀밥, 밀가루, 사탕, 과자, 초콜릿), 탄산음료, 인스턴트 같은 고열량 식품의 섭취량을 줄이거나 먹지 않는 것은 좋은 방법입니다. 하지만 주변에서 다이어트를 하는 사람들이 보통 하는 방법이 식사를 거르거나, 섭취량을 줄이는 것입니다. 이런 방식으로 하면 처음에는 체중이 줄어들게 됩니다. 그런데 기초대사량과 근육량이 확보되지 않은 상태에서 무조건 음식량을 제한하는 단식과 절식 다이어트는 일시적인 체중 감량일 뿐 반드시 요요현상이 찾아와 ‘다이어트 실패’라는 결과를 맞이하게 됩니다. 그래서 이번시간에는 .. 건강꿀팁 2022. 1. 13.

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  운동 전, 먹으면 좋은 음식, 운동효과 업! 운동으로 근육을 키워 몸을 만들거나, 체중감량을 위한 다이어트를 하거나 또는 허약해진 체질개선, 체력향상을 위해 운동을 하는 등 다양한 동기와 목표를 가지고 운동을 시작할 때 모든 사람들이 공통적으로 알고 있어야 할 것들이 있습니다. 운동을 시작하는 사람들이 공통적으로 알아야 할 것들 운동을 시작하기전 자신의 몸상태를 먼저 체크 몸상태에 맞는 운동과 운동 방법을 습득 운동의 효과를 위해 필요한 정보 습득 이중 오늘은 운동의 효과를 위해 필요한 운동 전후 먹는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 운동 전후 어떤 음식을 섭취하냐에 따라 운동의 효과가 배가 될 수도 있고, 다시 원점이 될 수도 있으니 이 글을 보고 모두 건강하게 운동을 시작하시기 바랍니다. 과체중 비만형(부종형, 근육형, 지방형) 다이어트 운동.. 건강꿀팁 2022. 1. 11.

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  과체중 비만형(부종형, 근육형, 지방형) 다이어트 운동 식단 사람의 체형은 쉽게 마른 체형, 보통 체형, 과체중의 비만체형 등으로 구별할 수 있으며, 과체중 비만체형에는 부종형 과체중, 근육형 과체중, 지방형 과체중으로 나눌 수 있습니다. 다양한 체형이 있기에 자신의 체형에 맞는 다이어트와 운동을 해야 합니다. 이번 시간에는 과체중 비만체형에서 부종형 과체중, 근육형 과체중, 지방형 과체 중형에 맞는 운동과 다이어트 방법을 알아볼까 합니다. 먼저 본인의 과체중 비만이 부종형, 근육형, 지방형 중 어떤 형인지를 알고 아래를 참조해 과체중 비만 다이어트 운동을 하시면 좋습니다. 체형에 맞는 효과적인 운동 방법 체형별 근육 만드는 운동방법 본인이 어떤 체형인인지 알고 계신가요? 효과적인 운동, 다이어트를 하기 위해 꼭 알아야 하지만 대부분 많은 사람들이 간과하는 부분이.. 건강꿀팁 2022. 1. 10.

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  체형에 맞는 효과적인 운동 방법 체형별 근육 만드는 운동방법 본인이 어떤 체형인인지 알고 계신가요? 효과적인 운동, 다이어트를 하기 위해 꼭 알아야 하지만 대부분 많은 사람들이 간과하는 부분이 있습니다. 자신의 체형과는 상관 없이 유튜브나 매체 등에서 알려주는 "몸짱 만들기, 2달에 10kg 빼기, 군살 빼주는 운동" 등을 따라 하는 것인데요. 여기서 문제는 자신의 체형과는 상관없이 유튜브나 매체에서 알려주는 운동을 무리하게 따라한다면 노력에 비해 운동효과가 저조하거나 때로는 부작용이 발생할 수 있습니다. 유튜브나 매체의 정보가 효과가 없는 것은 아닙니다. 하지만 모든 운동이나 다이어트시 먼저 자신의 체형과 몸 상태, 기초대사량 등을 먼저 체크하고 시작하는 게 건강과 운동, 다이어트 측면에서 더 효율적이며 효과적입니다. 그래서 이번 시.. 건강꿀팁 2022. 1. 9.

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  저강도, 고강도운동으로 효과적으로 살(체지방) 빼는 방법 알아보기 평소 몸을 움직이고 운동하는 것은 우리 몸 안에 저장되어 있는 에너지원을 사용하는 과정입니다. 에너지원으로는 탄수화물, 지방, 단백질이 있으며 그밖에 비타민, 무기질(미네랄)은 세포 안에서 에너지를 만들어내는데 도움을 주는 ‘도우미’ 역할을 합니다. 평소 균형 잡힌 식사로부터 섭취된 지방, 단백질, 탄수화물 중 활동하는 동안 주 에너지원으로 사용되는 영양소는 탄수화물, 지방이 며 단백질은 운동 에너지원으로서 역할은 크지 않습니다. 여기서 운동하는데 소모되는 에너지원으로 사용되는 탄수화물과 지방은 섭취하는 음식, 운동 강도, 운동지속시간 등 여러 요인에 의해 결정 됩니다. 오늘은 운동 강도와 운동시간에 따른 에너지원 사용에 대해 알아보고 다이어트 시 살(체지방)을 빼는 운동 방법과 운동시간에 대해 알아보려.. 건강꿀팁 2022. 1. 7.

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  다이어트 보조제(체지방 컷팅제)의 효과와 효과적인 다이어트 방법 많이 분들이 다이어트를 할 때 쉽게 빠지지 않는 살 때문에 다이어트에 도움이 되는 다이어트 보조제를 찾습니다. 그렇다 보니 시중에는 많은 다이어트 보제(체지방 컷팅, 분해, 탄수화물 억제)들이 판매되고 있고 많은 사람들이 구매하고 있습니다. 그런데 정말 효과가 있을까요? 다이어트 보조제(컷팅제) 효과 ​사실 의사. 한의사나 그리고 다이어트 좀 해보신 분들은 다 아는 사실이지만 다이어트 약. 한약. 보조제는 없습니다. 다만, 과체중 비만 다이어트 시 약. 한약. 보조제라 해서 식욕억제제(위. 간 손상 등), 항우울제(식욕제어효과, 장기간 복용 시 정신병 걸리고 심하면 사망), 이뇨제(생리불순, 월경과다, 탈수증 등 부작용과 지방 대신 수분을 배출해 심할 경우 사망), 소화제 성분 등을 섞어서 판매할 뿐 매.. 건강꿀팁 2022. 1. 6.