레시피11

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  혼밥 다이어트 음식 건강한 시금치 페스토 레시피 몸에 좋은 시금치를 특별하게 먹을 수 있는 요리로 만들어줄 시금치 페스토 시금치는 동양종과 서양종으로 나뉘는데 동양종은 추위에 강하여 가을과 겨울에 재배되어 겨울 시금치라고도 불리며, 서양종은 봄과 여름에 재배되어 여름 시금치라고 합니다. 서양에서는 주로 어린 시금치 잎을 샐러드용으로 사용하며, 우리나라에서는 나물이나 국거리 재료로 사용하는데 혼자 살 때는 몸에 좋은 시금치를 먹을 일이 거의 없습니다. 그래서 오늘은 시금치를 쉽게 즐겨 먹을 수 있도록 시금치 페스토를 활용한 크림 파스타 레시피를 준비해 봤습니다. 기본 크림 파스타 레시피에 시금치 페스토를 넣어주기만 하면 되기 때문에 쉽게 따라하실 수 있습니다. 시금치 페스토 파스타 페스토(pesto)는 가열조리하지 않은 이탈리아 소스 중 하나로 바질을 .. 생활꿀팁/음식 2022. 1. 28.

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  소상공인정책자금 창업초기자금 대출 하기, 대출조건, 준비서류 일반경영안정자금 1. 일반자금 2. 창업 초기 자금 3. 여성가장 지원자금 4. 사업전환자금 (사업전환 소상공인) 2. 창업 초기 자금 ■ 지원대상 ①사업자등록증 기준 업력 1년 미만의 소상공인으로, ②중소벤처기업부 장관이 정한 교육과정을 12시간 이상 수료한 소상공인 구분 시수 비고 ① 공단 온라인 교육 (edu.sbiz.or.kr) 12시간 이상 ∙지식배움터 온라인 교육과정 * 재기(재창업패키지, 희망리턴패키지) 교육 제외 ② 신사업창업사관학교 20주 ∙신사업창업사관학교 수료생 ③ 소상공인 경영교육 12시간 이상 ∙튼튼창업교육, 경영개선교육, 전문기술교육, 전용교육장교육 ①∼③ 이외 교육 12시간 이상 ∙중소벤처기업부 인정교육 범위 참조 ∙관련교육 수료증 지참 및 확인 필수 * “재난 및 안전관리 기.. 온라인창업 2022. 1. 20.

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  소상공인정책자금 일반경영안정자금 대출 지원대상, 조건, 필요서류 일반경영안정자금 1. 일반자금 2. 창업 초기 자금 3. 여성가장 지원자금 4. 사업전환자금 (사업전환 소상공인) 1. 일반자금 (일반 소상공인) ■ 지원대상 사업자등록증 기준 업력 1년 이상의 소상공인 * ‘착한 임대인’은 업력에 상관없이 신청 가능 * 단, 개인기업이 법인기업으로 전환된 경우 아래 요건 모두 충족 시 개인기업 업력도 인정 개인기업이 법인기업으로 전환 시 업력 인정 요건 ※ ①∼⑥번 요건을 모두 충족하여야 함 ① 동일업종을 계속 영위할 것 → 기존 개인기업 폐업사실증명원과 신설법인의 사업자등록증명으로 업종 및 업태 확인 ② 개인기업 주요 시설이 법인기업에 현물출자(사업 양도‧양수 포함) 되어 있을 것 → 포괄양수도 계약서(사업양수도 또는 현물출자 및 자산 명세서 등 포함) 확인 ③ 개인.. 온라인창업 2022. 1. 20.

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  소상공인시장진흥공단 지역센터 연락처 및 관할구역 소상공인시장진흥공단 지역센터 연락처 및 관할구역 ■ 서울강원지역본부 지역본부 및 센터 전화(FAX) 주소 관할구역 서울강원지역본부 (02)730-9361 서울특별시 마포구 독막로 320 태영데시앙루브 7층 서울특별시,강원도 (서울)중부센터 (02)720-4711 (02)730-9360 서울특별시 종로구 삼봉로 95 대성스카이렉스 102동 2층 중구,종로구,용산구, 마포구,서대문구,은평구 (서울)동부센터 (02)2215-0981 (02)2215-0984 서울특별시 광진구 자양로 142 청양빌딩 4층 중랑구,광진구,강동구, 송파구,성동구 (서울)서부센터 (02)839-8321 (02)839-8730 서울특별시 영등포구 영등포로33 목동비즈타워 604호 강서구,양천구,구로구, 영등포구,금천구 (서울)남부센터 .. 온라인창업 2022. 1. 20.

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  소상공인 정책자금 제출서류와 발급처, 지역센터 연락처 소상공인 정책자금 제출서류 발급처 사업자 확인서류 사업자등록증 사본 세무서, 국세청 홈텍스( www.hometax.go.kr) 사업자등록증명 상시근로자 확인서류 보험자격득실확인서 국민건강보험공단(www.nps.or.kr) 소상공인확인서 지방중소벤처기업청 또는 중소기업현황정보시스템 (http://sminfo.smba.go.kr) 건강보험 월별사업장가입자별부과내역(또는 현황) 국민건강보험공단(www.nps.or.kr) 개인별 건강보험 고지산출내역 국민건강보험공단(www.nps.or.kr) 월별보험료부과내역조회(고용,산재) 고용산재보험토탈서비스 (www.total.kcomwel.or.kr) 월별 원천징수이행상황신고서 세무대리인(직인필), 국세청 홈텍스( www.hometax.go.kr) 의료급여증명서 읍·면사.. 온라인창업 2022. 1. 20.

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  2022년 소상공인 정책자금 활용, 대출신청 방법, 신청서양식 다운 소상공인정책자금 대상자 공통 지원 자격 [소상공인 보호 및 지원에 관한 법률]상 소상공인 : 상시근로자 5인 미만 업체 (제조업, 건설업, 운수업, 광업 : 상시근로자 10인 미만 업체) * 제외업종 : 유흥 향락 업종, 전문업종, 금융업, 보험업, 부동산업 등 소상공인정책자금 지원제외업종 정책자금 지원제외업종 표준산업분류 업 종 33409 중 도박기계 및 사행성, 불건전 오락기구 제조업 46102 중 담배 중개업 46107 중 예술품, 골동품 및 귀금속 중개업 46209 중 잎담배 도매업 46333 담배 sinahbro.tistory.com 소상공인정책자금 대출시 소상공인 대상여부 확인하는 방법 소상공인이란 소기업 중 소상공인 기준을 충족하는 기업으로 영리를 목적으로 하는 법인기업과 개인사업자를 의미함.. 온라인창업 2022. 1. 20.

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  소소한 행복 나만의 홈오피스 만들기(데스크테리어), 홈 오피스 제품 추천 나만의 홈오피스 만들기(데스크테리어), 홈 오피스 제품 추천 코로나 시대에 집에 있는 시간이 늘어고, 집에서 일하는 리모트 워크를 하는 사람이 늘어난 요즘. 집에서는 좀처럼 집중할 수 없거나, 익숙하지 않은 리모트 워크로 피곤해 버리거나…. 그런 고민을 해결하고, 집안에서 쾌적한 리모트 워크 라이프를 보낼 수 있는 '데스크테리어'가 유행하고 있습니다. 이번 시간에는 쾌적하게 작업할 수 있는 '데스크테리어'에 대해 알아보고 예시 사진들을 통해 괜찮은 제품을 추천해 보겠습니다. 데스크테리어란 데스크테리어란 Desk(책상)과 Interior(인테리어)의 합성어로, 책상 주변을 인테리어 소품과 가구로 자신의 취향을 담아 원하는 스타일로 꾸미는 것입니다. 데스크테리어 장점 일에 집중을 할 수 있습니다. 좋아하는 .. 생활꿀팁/생활 2022. 1. 18.

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  운동과 영양(식이조절) 어느 것이 체중감량에 효과적일까? 운동과 영양 어느 것이 체중감량에 효과적일까? 다이어트에 있어 운동과 식이섭취는 필수 적인 요소입니다. 특히 비만은 주로 에너지 섭취와 에너지 소비의 불균형으로 발생하기 때문에 식이섭취 조절과 규칙적인 운동은 성공적인 체중 관리에 있어서 매우 중요합니다. 이번 시간에는 체중 감량에 있어 운동과 식이섭취에 따른 체중감량의 효과와 체중감량을 위한 적절한 운동 강도는 어떻게 되는지 알아보고자 합니다. 운동과 체중감량 식이조절과 체중감량 운동 & 식이조절의 체중감량 일상속 활동에서의 체중조절 체중감량을 위한 운동 강도 운동과 체중감량 (운동만 실시) 동일한 운동으로 식단 조절을 하지 않고 운동만으로 체중감량을 할 경우 그 효과는 그리 크지 않습니다. 하지만 운동량과 운동 강도에 따라서 체중감량에 미치는 효과는 .. 건강꿀팁 2022. 1. 15.

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  운동 전, 먹으면 좋은 음식, 운동효과 업! 운동으로 근육을 키워 몸을 만들거나, 체중감량을 위한 다이어트를 하거나 또는 허약해진 체질개선, 체력향상을 위해 운동을 하는 등 다양한 동기와 목표를 가지고 운동을 시작할 때 모든 사람들이 공통적으로 알고 있어야 할 것들이 있습니다. 운동을 시작하는 사람들이 공통적으로 알아야 할 것들 운동을 시작하기전 자신의 몸상태를 먼저 체크 몸상태에 맞는 운동과 운동 방법을 습득 운동의 효과를 위해 필요한 정보 습득 이중 오늘은 운동의 효과를 위해 필요한 운동 전후 먹는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 운동 전후 어떤 음식을 섭취하냐에 따라 운동의 효과가 배가 될 수도 있고, 다시 원점이 될 수도 있으니 이 글을 보고 모두 건강하게 운동을 시작하시기 바랍니다. 과체중 비만형(부종형, 근육형, 지방형) 다이어트 운동.. 건강꿀팁 2022. 1. 11.

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  체형에 맞는 효과적인 운동 방법 체형별 근육 만드는 운동방법 본인이 어떤 체형인인지 알고 계신가요? 효과적인 운동, 다이어트를 하기 위해 꼭 알아야 하지만 대부분 많은 사람들이 간과하는 부분이 있습니다. 자신의 체형과는 상관 없이 유튜브나 매체 등에서 알려주는 "몸짱 만들기, 2달에 10kg 빼기, 군살 빼주는 운동" 등을 따라 하는 것인데요. 여기서 문제는 자신의 체형과는 상관없이 유튜브나 매체에서 알려주는 운동을 무리하게 따라한다면 노력에 비해 운동효과가 저조하거나 때로는 부작용이 발생할 수 있습니다. 유튜브나 매체의 정보가 효과가 없는 것은 아닙니다. 하지만 모든 운동이나 다이어트시 먼저 자신의 체형과 몸 상태, 기초대사량 등을 먼저 체크하고 시작하는 게 건강과 운동, 다이어트 측면에서 더 효율적이며 효과적입니다. 그래서 이번 시.. 건강꿀팁 2022. 1. 9.

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  인기있고 맛있게 먹었던 밀키트 모음 (홈파티, 집들이, 캠핑 밀키트) 코로나19로 인해 외식 비율이 줄어들며 보다 건강하고 요리다운 집밥을 즐기려는 사람들이 증가하면서 밀키트 인기도 높아지고 있습니다. 밀 키트는 손질이 끝난 식재료와 양념을 넣고 정해진 순서대로 조리해 먹는 가정간편식의 일종으로 재료와 양념을 섞고 조리하며 재료를 추가하며 변화도 줄 수 있습니다. 간편하고 빠른 조리시간과 신선한 식재료에 무엇보다 맛까지 보장되어 바쁜 직장인, 1인 가구, 육아를 하는 맞벌이 부부 등에게 좋은 제품이라고 생각합니다. ㅣ밀 키트 왜 사 먹지? 밀키트를 사 먹기 전에는 왜 사 먹지? 하는 생각을 했었지만 사 먹보고 나니 우선 음식 품질이 생각보다 괜찮고 가격도 부담스럽지 않으면서 식사에 간단히 곁들이거나 술안주로도 좋습니다. 칼질이 서툴러도 밀 키트에 모든 재료가 손질돼 배달되.. 생활꿀팁/음식 2021. 12. 29.