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  소상공인 정책자금 제출서류와 발급처, 지역센터 연락처 소상공인 정책자금 제출서류 발급처 사업자 확인서류 사업자등록증 사본 세무서, 국세청 홈텍스( www.hometax.go.kr) 사업자등록증명 상시근로자 확인서류 보험자격득실확인서 국민건강보험공단(www.nps.or.kr) 소상공인확인서 지방중소벤처기업청 또는 중소기업현황정보시스템 (http://sminfo.smba.go.kr) 건강보험 월별사업장가입자별부과내역(또는 현황) 국민건강보험공단(www.nps.or.kr) 개인별 건강보험 고지산출내역 국민건강보험공단(www.nps.or.kr) 월별보험료부과내역조회(고용,산재) 고용산재보험토탈서비스 (www.total.kcomwel.or.kr) 월별 원천징수이행상황신고서 세무대리인(직인필), 국세청 홈텍스( www.hometax.go.kr) 의료급여증명서 읍·면사.. 온라인창업 2022. 1. 20.

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  다이어트에 효과적인저녁 식사 방법과 지방을 섭취 방법 우리는 보통 배가 고플 때 무엇을 먹어야 할지 중요하게 생각하지 않고 평소 먹던 대로 먹는 경향이 있습니다. 오늘 소개하는 다이어트에 효과적인 저녁 식사는 빨리 준비할 수 있는 것들이며, 요리 실력이 크게 중요하지 않기 때문에 찬찬히 읽어 보시기 바랍니다. 다이어트에서 식사의 중요성 다이어트를 한다고 해서 식사를 거르거나 채소나 고기만 먹어서는 안 됩니다. 많은 사람들이 빨리 체중 감량을 하기 위해 “원 푸드 다이어트, 디톡스 다디어트”등을 따라 하지만 이는 결코 바람직하지 않습니다. 우리 몸에 비축된 에너지를 쓰는 것이 때문에 다이어트가 끝나면 부족분을 채우기 위해 더 많은 식욕으로 요요현과 영양결핍의 부작용이 발생합니다. 단순히 덜 먹는 체중감량 효과일 뿐 단기적으로 가능하지만 장기적으로는 하는 것은.. 건강꿀팁 2022. 1. 14.

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  운동 전, 먹으면 좋은 음식, 운동효과 업! 운동으로 근육을 키워 몸을 만들거나, 체중감량을 위한 다이어트를 하거나 또는 허약해진 체질개선, 체력향상을 위해 운동을 하는 등 다양한 동기와 목표를 가지고 운동을 시작할 때 모든 사람들이 공통적으로 알고 있어야 할 것들이 있습니다. 운동을 시작하는 사람들이 공통적으로 알아야 할 것들 운동을 시작하기전 자신의 몸상태를 먼저 체크 몸상태에 맞는 운동과 운동 방법을 습득 운동의 효과를 위해 필요한 정보 습득 이중 오늘은 운동의 효과를 위해 필요한 운동 전후 먹는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 운동 전후 어떤 음식을 섭취하냐에 따라 운동의 효과가 배가 될 수도 있고, 다시 원점이 될 수도 있으니 이 글을 보고 모두 건강하게 운동을 시작하시기 바랍니다. 과체중 비만형(부종형, 근육형, 지방형) 다이어트 운동.. 건강꿀팁 2022. 1. 11.

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  올바른 파스 사용방법 (타박상, 근육통, 관절통, 붓기) 시중에 파는 다양한 파스, 제대로 사용하고 계신가요? 파스는 피부에 약물을 스며들게 하는 원리를 이용하여 내상(멍, 쥐, 근육통, 관절통, 타박상)등의 치료용으로 널리 쓰이는 제품으로 평소보다 무리하게 활동하거나 안 쓰던 근육을 사용해 근육통이 생기거나일상생활에서 삐끗할 때 통증이 심하지 않고 특정 부위에만 나타나며 움직이는 데 별 무리가 없다면 파스를 사용하게 됩니다. 그런데 바르는 파스, 뿌리는 파스, 붙이는 파스 등 각 파스마다 저마다의 사용방법과 용도가 다를걸 아고 계시나요? 오늘은 파스를 올바르게 선택하고, 안전하게 사용하는 방법과 파스가 잘 떨어지지 않은 때 떼어내는 꿀팁까지 알려 드리니 끝까지 읽어 보세요. ㅣ파스 제대로 알고 사용하자 파스는 진통 국소마취 성분이 있는 약을 삼투압을 이용 피.. 건강꿀팁 2021. 12. 27.