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  “폭식이 자꾸 반복된다면? GI 낮은 식단이 답입니다” 다이어트를 해도,건강식을 먹어도,왜 자꾸 폭식이 반복될까요?저도 매일 밤마다 야식과의 전쟁이었어요.“이번엔 참자...” 해놓고도한밤중 라면, 과자, 떡볶이까지 폭주한 날이 한두 번이 아니었죠.그런데 최근 '저혈당 루틴'을 시작한 후로,신기하게도 폭식 욕구가 줄어들었는데요.폭식은 왜 생길까?폭식은 단순히 '의지'의 문제가 아니에요.우리 몸의 혈당 변화와 뇌의 신호에서 비롯됩니다.대표적인 폭식 유발 루틴아침을 거르고, 점심은 늦게 폭풍 섭취흰쌀밥, 설탕, 밀가루 음식 위주의 식단당이 높은 간식이나 음료를 빈속에 섭취이런 루틴은 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨리며,그 순간 뇌는 '에너지 부족'을 느끼고 폭식을 유도해요.해결법은? 'GI 낮은 식단 루틴' 만들기GI (Glycemic Index)란?: 탄수.. 건강꿀팁 2025. 4. 24.

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  배불리 먹고도 혈당 걱정 NO! 저혈당 다이어트 식단 꿀팁 (3일 실천 예시 포함) 며칠 전부터 저혈당 다이어트를 시작했어요.처음엔 좀 생소했는데, 먹는 양 줄이지 않아도 포만감 오래가고, 폭식 욕구도 줄더라구요!직장 다니면서도 편의점 식단 활용해서 충분히 가능한 방법이라 공유합니다!저혈당 다이어트란?간단히 말하면, 혈당지수(GI)가 낮은 음식을 위주로 식사하는 다이어트예요.혈당을 천천히 올려서 식후 졸림, 폭식, 공복감을 줄여주는 효과가 있어요.흰쌀밥, 흰빵처럼 GI가 높은 음식은 피하고, 현미, 통곡물, 채소, 단백질, 당 낮은 과일을 중심으로 식단을 구성하면 OK!GI 수치 기준의미55 이하저혈당 음식 (GOOD!)56~69중간 수준70 이상고혈당 음식 (주의!) 이런 분들께 추천해요!먹고 나면 금방 배고파지는 분폭식, 당길 때 참기 힘든 분요요 없는 다이어트를 원하시는 분당뇨 .. 건강꿀팁 2025. 4. 24.

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  [티스토리 애드센스 수익화 준비 시리즈5편]. 블로그 수익화 준비 중이라면 꼭 체크할 팁 모음 수익형 블로그, 승인도 받고 광고도 붙였는데…수익이 잘 안 나는 경우,혹은 아직 블로그 수익화를 시작하려는 분들에게기본기 점검용 꿀팁을 모아봤어요!1. 블로그 구조 점검스킨은 반응형으로 설정했나요?모바일 최적화는 기본입니다!사이드바에 광고 넣었나요?모바일에선 거의 안 보일 수 있어요글이 너무 짧지 않나요?최소 1000자 이상은 작성해줘야 광고 매칭 효과도 높음2. SEO 기초 점검제목에 검색 키워드 포함본문 중간중간 키워드 자연스럽게 삽입alt 태그, h2 태그 활용글 마지막에 내부링크 추가검색 유입이 없으면 애드센스도 의미가 없습니다!3. 카테고리 전략수익형 카테고리 따로 구분하기예: ‘꿀팁 모음’, ‘다이어트 식단’, ‘생활정보’시리즈물로 연결해서 체류 시간 늘리기카테고리별 대표 콘텐츠 선정 → 내부.. 애드센스,티스토리 2025. 4. 24.

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  [티스토리 애드센스 수익화 준비 시리즈4편]. 수익이 안 나는 이유 분석 – 클릭률? 노출수? 전환율? 블로그에 광고는 붙였는데…수익이 너무 적거나 거의 0원?!이런 고민, 수익형 블로그 초보자라면 한 번쯤 겪게 됩니다.이번 글에서는 수익이 나지 않는 대표적인 원인들을 정리하고,해결 방향도 함께 제시해드릴게요!1. 애드센스 수익 공식 이해하기수익 = 광고 노출수 × 클릭률 × 클릭당 단가(CPC)항목설명노출수광고가 보인 횟수 (페이지뷰와 유사)클릭률(CTR)광고 100번 노출 시 몇 번 클릭되는지클릭당 단가(CPC)1회 클릭 시 받는 금액 (보통 30~200원 사이)2. 수익이 안 나는 이유 ① 광고 노출이 적다블로그 방문자 수가 적으면 광고도 노출이 안 됨특히 새 블로그 / 초기 블로그는 유입 자체가 낮음해결책:SEO 키워드 최적화글 발행 주기 늘리기검색되는 제목과 썸네일 사용하기3. 수익이 안 나는 이.. 애드센스,티스토리 2025. 4. 23.

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  [티스토리 애드센스 수익화 준비 시리즈3편] 반응형 광고 삽입하는 법 – 모바일에서도 깔끔하게 보이게! 광고를 붙이긴 했는데…모바일에서 글보다 광고가 더 커 보여서 불편하다거나,광고가 깨지거나 짤려 보이는 문제를 겪으신 적 있나요?이런 문제는 대부분 ‘반응형 광고’가 제대로 설정되지 않았을 때 생깁니다.이번 글에서는 PC/모바일 모두에서 자연스럽게 노출되는 반응형 광고 삽입법을 알려드릴게요!1. 반응형 광고란?기기의 화면 크기에 따라 광고 크기가 자동 조절되는 광고 형식이에요.구분고정형 광고반응형 광고크기정해진 사이즈만 보여짐화면에 맞춰 자동 조절디자인깨지거나 밀릴 수 있음자연스럽고 깔끔함추천도낮음매우 높음 (추천)특히 요즘은 모바일 방문자가 더 많기 때문에,반응형 광고는 사실상 필수입니다! 2. 반응형 광고 단위 생성 방법애드센스 접속 > [광고] > [광고 단위 만들기]광고 유형: 디스플레이 광고크기:.. 애드센스,티스토리 2025. 4. 23.

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  [티스토리 애드센스 수익화 준비 시리즈2편] 티스토리에 애드센스 광고 붙이기 – HTML 코드 삽입 따라하기 1편에서 광고 단위 설정을 마쳤다면,이제 실제로 광고 코드를 티스토리 블로그에 붙이는 작업을 해야 합니다!이 부분이 특히 코딩이 익숙하지 않은 분들에게 어려울 수 있어서,오늘은 완전 초보자용 따라하기 가이드로 정리해봤어요.1. 애드센스 광고 코드 복사애드센스 접속 > [광고] > [광고 단위 만들기]원하는 광고 단위를 선택 (예: 디스플레이 광고)이름 설정 > 크기 선택 (반응형 추천)‘코드 복사’ 버튼 클릭이제 이 코드를 내 블로그에 삽입하면 광고가 노출되기 시작해요!2. 광고를 어디에 붙일 수 있을까?글 상단: 가장 노출률이 높음, 클릭률도 좋음글 중간: 자연스럽게 스크롤하다 보이도록글 하단: 덜 방해되지만 수익은 약간 낮음사이드바: PC에선 잘 보이지만 모바일에선 거의 안 보임처음에는 글 상단 + .. 애드센스,티스토리 2025. 4. 22.

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  [애드센스 수익화 준비 시리즈 1편] 광고 단위 설정 방법 – 자동 vs 수동, 어떤 걸 써야 할까? 광고 단위 설정 방법 – 자동 광고 vs 수동 광고티스토리 블로그에 애드센스 승인을 받고 나면 드디어 광고를 붙일 수 있는데요,막상 시작하려고 보면… ‘광고 단위? 자동? 수동? 디스플레이? 인피드?’이런 말들이 정말 헷갈리더라고요.저도 처음엔 하나도 몰라서 구글링만 이틀은 했던 것 같아요.오늘은 저처럼 처음 시작하는 블로거 분들을 위해,광고 단위 설정을 쉽고 친절하게 정리해봤습니다!1. 광고 단위란?애드센스에서 말하는 '광고 단위'는 쉽게 말하면 광고의 종류와 형태예요.내 블로그 어디에, 어떤 모양의 광고를 보여줄지 정하는 거죠.주요 광고 단위는 다음과 같아요:디스플레이 광고: 가장 일반적인 직사각형/정사각형 광고인피드 광고: 목록형 글(리스트) 사이에 들어가는 광고일치하는 콘텐츠 광고: 관련 콘텐츠 .. 애드센스,티스토리 2025. 4. 22.

• SIM Card vs Pocket Wi-Fi in Korea – What’s Better for Travelers? Visiting Korea in 2025? Here's everything you need to know about staying connected during your trip.1. Why You Need Mobile Internet in KoreaGoogle Maps doesn’t work well here!Use KakaoMap or Naver Map insteadNeed translation apps like PapagoFor calling a taxi (Kakao T), checking bus/train schedules, or simply navigating2. SIM Card vs Pocket Wi-Fi – Quick ComparisonFeatureSIM CardPocket Wi-FiUsag.. 생활꿀팁/여행 2025. 4. 22.

• How to Get From Incheon Airport to Seoul – Complete Guide for First-Time Visitors (2025) Just landed in Korea? Here's your essential guide to get from Incheon International Airport to downtown Seoul – fast, easy, and stress-free!1. Quick Overview of OptionsTransport TypeTimeCost (KRW)Best ForAREX Airport Train45–60 mins₩4,150–₩9,500Budget and solo travelersLimousine Bus60–90 mins₩17,000–₩18,000Comfort with luggageTaxi~60 mins₩70,000–₩90,000Convenience, late arrivals, groupsPrivate S.. 생활꿀팁/여행 2025. 4. 21.

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  티스토리 애드센스 수익 받으려면? TIN 입력부터 세금 감면까지 5분 정리 외국인 TIN? 애드센스 세금정보 입력, 나처럼 처음이라면 꼭 봐야 해!처음 티스토리 블로그로 애드센스를 시작했는데, 갑자기 "세금 정보 제출"이라는 말에 당황했어요.특히 "외국인 TIN 입력" 이라는 생소한 말에 구글링만 한참...저처럼 처음 하는 분들을 위해 진짜 쉽게 정리해봤습니다!1. 외국인 TIN이 뭐예요?TIN은 Taxpayer Identification Number, 즉 납세자 식별번호예요.한국 사람은 주민등록번호가 TIN 역할을 해요.그래서 걱정 말고, 그냥 주민등록번호 입력하면 됩니다! 2. 애드센스 세금정보 입력은 왜 해야 해요?구글은 미국 회사라서, 수익을 받는 모든 사용자에게 세금 정보를 요구해요.이걸 안 하면 수익의 최대 24%까지 세금으로 원천징수될 수 있어요.티스토리 블로그 수.. 애드센스,티스토리 2025. 4. 17.

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  전주 카페 추천 : 미곡 로스터리, 분위기부터 맛까지 완벽했던 시간 미곡 로스터리카페전북특별자치도 전주시 덕진구 금상길 10오늘은 전주 덕진구에서 발견한 감성 충만한 로스터리 카페, '카페미곡로스터리'를 소개할게요.최근 전주 콩나물국밥 맛집 탐방을 하러 갔다가 우연히 들른 곳인데, 너무 좋아서 따로 포스팅으로 남기고 싶더라고요.감성 넘치는 공간, 미곡로스터리 들어가기 전에 보면 예전 농협 창고를 리모델링해 웅장한 크기의 입구가 보여서 멀리서도 시선 집중! 마치 공장형 카페 느낌도 나고, 동시에 감성적인 요소들이 잘 어우러져 있어서 인상적이었어요. 널찍한 인테리어와 분위기있는 조명미곡로스터리 내부 모습, 다양한 사람들이 앉아있는 모습과 오픈형 구조 카페에 들어서자마자 눈에 들어온 건 넓은 천장과 개방감 있는 인테리어였어요.내부는 깔끔하고 세련된 인더스트리얼 감성.2층 좌.. 생활꿀팁/음식 2025. 4. 16.

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  구례 목월빵집, 건강한 빵의 참맛을 만나다 구례에 가면 꼭 들러야 할 로컬 맛집이 있다면, 단연 ‘목월빵집’이 아닐까 싶어요. 보라색 외관부터 시선을 끄는 이 빵집은 단순한 동네 제과점이 아닌, ‘건강한 빵’을 철학으로 굽는 아주 특별한 공간입니다.구례에서 빵을? 그 특별한 이유구례는 단순히 자연이 예쁜 여행지가 아닙니다. 사실 이곳은 우리밀의 고장이에요.1990년대 초, 사라져 가는 우리밀을 되살리기 위해 국내 최초로 우리밀 제분공장이 세워졌고, 지금도 전국 우리밀 생산량의 무려 18%, 전남 기준으로는 49%를 생산하고 있어요.그런 배경 속에서 태어난 목월빵집은 단순한 빵집이 아니라, ‘구례 우리밀 철학’을 맛으로 전달하는 곳이라고 할 수 있어요. 달걀도, 설탕도, 버터도 없다?여기서 빵은 조금 다릅니다. 계란, 우유, 설탕, 버터를 일절 사.. 생활꿀팁/음식 2025. 4. 15.