창업17

• 

  소소한 행복 나만의 홈오피스 만들기(데스크테리어), 홈 오피스 제품 추천 나만의 홈오피스 만들기(데스크테리어), 홈 오피스 제품 추천 코로나 시대에 집에 있는 시간이 늘어고, 집에서 일하는 리모트 워크를 하는 사람이 늘어난 요즘. 집에서는 좀처럼 집중할 수 없거나, 익숙하지 않은 리모트 워크로 피곤해 버리거나…. 그런 고민을 해결하고, 집안에서 쾌적한 리모트 워크 라이프를 보낼 수 있는 '데스크테리어'가 유행하고 있습니다. 이번 시간에는 쾌적하게 작업할 수 있는 '데스크테리어'에 대해 알아보고 예시 사진들을 통해 괜찮은 제품을 추천해 보겠습니다. 데스크테리어란 데스크테리어란 Desk(책상)과 Interior(인테리어)의 합성어로, 책상 주변을 인테리어 소품과 가구로 자신의 취향을 담아 원하는 스타일로 꾸미는 것입니다. 데스크테리어 장점 일에 집중을 할 수 있습니다. 좋아하는 .. 생활꿀팁/생활 2022. 1. 18.

• 

  운동 후 식사 해야하는 이유와 안하면 생기는 문제들 다양한 동기와 목적으로 시작하는 운동은 하는 것도 중요하지만 운동 후 영양 섭취를 어떻게 해주는 것이 좋은지, 충분히 먹지 않으면 어떤 문제가 생기는지 이해하는 것이 중요합니다. 실제로 운동으로 소모된 에너지를 탄수화물과 단백질로 공급해주는 것은 운동으로 인한 피로와 근육의 손상을 복구하는데 도움이 됩니다. 하지만 대부분의 사람들이 운동 후 영양섭취에 대해 소홀히 하는 경우가 있습니다. 이번시간에는 운동 후 식사를 충분히 하지 않을 때 생기는 문제와 특히 운동하는 날 식사를 거르지 말아야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 운동 후 식사 안하면 생기는 문제들 운동 후 영양 섭취는 아주 중요합니다. 대부분의 전무가들은 운동 후 30분 이내 양질의 영양섭취를 권장하지만 여의치 않을 경우 간단한 간식을 먹고 몇.. 건강꿀팁 2022. 1. 18.

• 

  다이어트에 효과적인저녁 식사 방법과 지방을 섭취 방법 우리는 보통 배가 고플 때 무엇을 먹어야 할지 중요하게 생각하지 않고 평소 먹던 대로 먹는 경향이 있습니다. 오늘 소개하는 다이어트에 효과적인 저녁 식사는 빨리 준비할 수 있는 것들이며, 요리 실력이 크게 중요하지 않기 때문에 찬찬히 읽어 보시기 바랍니다. 다이어트에서 식사의 중요성 다이어트를 한다고 해서 식사를 거르거나 채소나 고기만 먹어서는 안 됩니다. 많은 사람들이 빨리 체중 감량을 하기 위해 “원 푸드 다이어트, 디톡스 다디어트”등을 따라 하지만 이는 결코 바람직하지 않습니다. 우리 몸에 비축된 에너지를 쓰는 것이 때문에 다이어트가 끝나면 부족분을 채우기 위해 더 많은 식욕으로 요요현과 영양결핍의 부작용이 발생합니다. 단순히 덜 먹는 체중감량 효과일 뿐 단기적으로 가능하지만 장기적으로는 하는 것은.. 건강꿀팁 2022. 1. 14.

• 

  다이어트시 많이 먹어도 칼로리 걱정 없는 포만감 높은 음식 다이어트 시 먹는 걸 자재하는 것이 제일 힘든 부분이지 않을까 합니다. 더군다나 운동을 병행하게 되면 운동으로 소모한 에너지보다 더 많은 에너지를 채우기 위해 식욕이 늘어나 폭식으로 이어질 수 있습니다. 그래서 이번 시간에는 배고픔에 많은 양을 먹어도 칼로리 걱정 없는 포만감 높은 다이어트 음식을 소개하려고 합니다. 포만감 주는 음식 먹는 이유 다이어트를 할때는 배가 부를 정도로 음식을 먹기보다 영양이 풍부하고 열량이 적은 포만감 높은 음식을 자주 먹는 게 중요합니다. 다이어트를 한다고 굶거나 영양가 없는 음식을 먹으며 다이어트 효과가 떨어질 뿐만 아니라 부작용이 생겨 건강에도 좋지 않습니다. 굶은 다이어트의 부작용과 효과적인 다이어트 식사 방법 살 빼고 싶으면 제발 좀 드세요! 단! 제대로 된 음식을 .. 건강꿀팁 2022. 1. 12.

• 

  저강도, 고강도운동으로 효과적으로 살(체지방) 빼는 방법 알아보기 평소 몸을 움직이고 운동하는 것은 우리 몸 안에 저장되어 있는 에너지원을 사용하는 과정입니다. 에너지원으로는 탄수화물, 지방, 단백질이 있으며 그밖에 비타민, 무기질(미네랄)은 세포 안에서 에너지를 만들어내는데 도움을 주는 ‘도우미’ 역할을 합니다. 평소 균형 잡힌 식사로부터 섭취된 지방, 단백질, 탄수화물 중 활동하는 동안 주 에너지원으로 사용되는 영양소는 탄수화물, 지방이 며 단백질은 운동 에너지원으로서 역할은 크지 않습니다. 여기서 운동하는데 소모되는 에너지원으로 사용되는 탄수화물과 지방은 섭취하는 음식, 운동 강도, 운동지속시간 등 여러 요인에 의해 결정 됩니다. 오늘은 운동 강도와 운동시간에 따른 에너지원 사용에 대해 알아보고 다이어트 시 살(체지방)을 빼는 운동 방법과 운동시간에 대해 알아보려.. 건강꿀팁 2022. 1. 7.