운동후 단백실 섭취 간단하게 해결! 마시는 프로틴

단백질은 근육뿐만 아니라 장기, 피부, 뼈, 혈액, 머리카락, 손톱, 발톱 등 우리 몸의 신체조직을 구성하는 데 매우 중요한 영양소입니다.

 

또한 단백질은 신체 내 수분 조절도 담당해서 몸이 잘 붓는다거나 부종이 생기는 것을 막는 역할을 할 뿐만 아니라 우리 몸속에서 일어나는 각종 화학반응을 담당하는 호르몬과 화학반응을 일으키는데 필요한 효소, 면역기능을 담당하는 항체들도 모두 단백질로 생명유지에 반드시 필요합니다.

 

 

그런데 타고난 근골격근으로 체격이 좋거나 꾸준히 운동을 해오시는 분들이 아니라면 나이가 들면 따로 근육운동을 하지 않는 이상 노화의 한 과정으로 자연스럽게 근육량이 줄어듭니다.

 

그리고 나이가 들면서 단백질 섭취량이 줄어드는 데다 단백질로 근육을 만들어내는 과정에 있어 그 효율이 감소합니다.

 

따라서 건강을 유지하기 위해서는 꾸준한 체력과 근육량을 유지하며 충분한 단백질 섭취가 필수적입니다. 

 

ㅣ올바른 단백질 섭취

올바른 단백질 섭취는 이렇게 하세요. 단백질 함유량 많은 식품 소개

 

 

그런데 이렇게 중요한 단백질을 매 끼니마다 고기반찬을 먹어야 한다는 얘기는 아닙니다.

 

하루 동안 생선이나 고기, 두부, 계란, 콩과 같은 단백질 식품들을 먹었는지, 우유나 요구르트 등의 유제품은 한 가지씩 챙겨 먹었는지 한 번쯤 확인해 보시고 부족하거나 챙겨 먹지 못할 때 간편하게 마실수 있는 프로틴 음료로 대체하는 방법도 있습니다. 

 

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프로틴 음료 추천

일상 식단에서 어느 정도 단백질 섭취가 이뤄지고 있지만 부족하신 분들에게 추천합니다.

 

• 가벼운 아침을 원하시는 분
• 아침을 거르거나 영양 공급이 필요한 학생
• 단백질 위주의 식단 관리가 필요하신 분
• 평소 탄수화물, 지방 위주로 섭취하시는 분
• 다이어트나, 웨이트를 위해 운동 후 단백직을 빠르게 섭취하고 싶은 분

 

바로 마실수 있는 단백질 음료로 휴대해서 챙겨 다니기 편리하고, 한팩에 단백질 10g~20g 내외로 섭취할 수 있어 부족한 단백질을 쉽고 빠르게 보충해 줄 수 있으며 각종의 비타민과 미네랄 등 필요 영양소까지 함유되어있으니 적절한 단백질을 섭취로 건강을 유지해 보시기 바랍니다.

 

 

마이밀 마시는 뉴프로틴 로우슈거 바나나맛

 

각종 판매 사이트 중 최저가 10ml당 47원