이상근1

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  굳은 엉덩이 근육을 풀어주는 7가지 방법 굳은 엉덩이 근육을 풀어주기 위해 테니스 공을 사용하는 7가지 방법 뭉친 엉덩이가 허리 통증을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 많은 사람들은 하루에 9시간 동안 사무실에 앉아 일을 하고 있기 때문에 허리와 엉덩이 통증으로 고통받고 있습니다. 사무실에 책상에 앉아 장시간 일하게 되면 우리 몸 전체가 구부러져 엉덩이가 팽팽해지고 둔부와 코어가 약해집니다. 그리고 하루 종일 구부린 자세로 앉아 있기 때문에 운동시에도 잘못된 자세와 동작으로 근육이 뭉치게 됩니다. 그렇기 때문에 장시간 앉아서 일하는 분들과 잘못된 자세와 동작으로 인해 뭉친 근육을 풀어주는 것부터 시작해야 합니다. 근육 뭉침 폼 롤러로 운동 효율 향상! 선택 방법, 제품 추천 스트레칭은 근육의 가동범위를 넓힐 뿐만 아니라 피로 회복이나 .. 건강꿀팁 2021. 7. 28.