요가동작1

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  요통 완화를 위한 10가지 부드러운 요가 스트레칭 이번 포스팅은 평사시 허리 근육, 근막이 긴장되거나, 허리 통증 등으로 불편함을 느끼시는 분들께 도움이 되는 요가 스트레칭입니다. 요가와 스트레칭은 여러 면에서 유익합니다. 그러나 경험에 비춰보면 만성 근육이나 관절 통증으로 인해 스트레칭이 어려울 수 있습니다. 어떤 분들은 요가나 과도한 스트레칭 후에 더 많은 통증을 느낄 수도 있습니다. 저도 통증으로 누워있다가 일어나는 게 힘들었던 기억이 있습니다. 특정 동작 범위 이상으로 밀거나 몸에 '잘못된' 스트레칭을 하면 빠르게 통증이 유발될 수 있다고 합니다. 그렇다면 어떻게 스트레칭을 한다면 통증을 악화시키지 않으면서 신체적, 심리적 효과를 얻을 수 있을까요? 몸에 무리가 가지않는 부드러운 허리 스트레칭을 선택해하면 됩니다. 사람마다 통증의 강도와 신체가 .. 건강꿀팁 2021. 7. 29.