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  올바른 벌크업 식단 방법! 7가지 사항을 적용해 보세요. 건강한 벌크업을 원한다면 지금의 식단에서 아래 5가지 사항을 변경해 보세요. 많은 헬린이, 헬창 분들 중 헬스를 하면서 벌크업에 대한 생각을 한번 정도는 해봤을 겁니다. 그러나 운동을 오래 한 사람들도 벌크업을 하는 것이 결코 쉬운 일이 아닙니다. 중량 운동은 근육을 성장시키는 가장 좋은 방법 중 하나이기는 하나 운동만으로는 효과적인 벌크업을 하기 힘듭니다. 그렇다면 올바른 벌크업의 결정적인 요인은? 벌크업 신단을 만들어야 합니다. 벌크업을 위한 식단 팁 ■ 전반적으로 더 많은 칼로리 섭취 근육을 얻으려면 체중을 늘려야 합니다. 신체가 근육 조직의 형태로 해당 단백질의 일부를 저장할 수 있도록 하려면 전반적인 잉여 칼로리가 필요합니다. 벌크업을 위한 칼로리양은 성별, 체중, 키, 연령 및 활동 상태 등에.. 건강꿀팁 2021. 9. 23.