헬스 7년차, 운동에 도움되는 헬스 유튜버 채널 소개/리뷰
어떤 것이든 처음 시작할때는 어느정도 공부가 필요합니다. 운동도 마찬가지 입니다.
다른 운동도 마찬가지 겠지만 헬스에서는 올바른 운동방법과 자세, 요령을 기본적으로 알고 시작해야 합니다.
헬스는 무거운 덤벨이나 바벨, 머신 등을 이용하는 운동으로 부상방지는 물론 운동의 효과적인 측면에서 매우 중요하기 때문입니다.
그래서 오늘은 본인이 7년째 헬스를 하면서 참고를 하고 있는 헬스채널들을 간단하게 소개해 보려고 합니다.
헬린이부터 중, 상급자에게도 도움이 되는 헬스유튜버 채널이니 운동에 도움이 되었으면 합니다.
당부사항
먼저 말씀드릴 것은 어디까지나 제 개인의 의견일 뿐입니다.
얼마든지 다른의견이 있을 수 있고 틀린내용이 있을 수도 있습니다.
참고용으로만 보시고 몰랐던 분들은 이런 유튜버도 있구나 알아가시고 초보 분들은 시간 절약 되시라는 차원에서 글을 써봅니다.
또 한가지!!! 중요한 것은! 운동에 정답은 없습니다.
소개해 드리는 채널은 그 분야에서 많은 경험과 노하우, 공부를 통해 얻은 것들을 알려주는 것으로 다양하게 보고 배우면서 자신의 몸에 맞게 자신의 것으로 만드는게 중요하다고 생각합니다.
이런 분들에게 권한다!
- 헬스할때 무슨 운동을 해야하는지, 어떻게 해야하는지 모른다면 다른사람 하는걸 따라하지 말고 이걸 보세요.
- 전문 트레이너에게 PT 받았지만 아직 부족하다 느끼시는 분들 유튜브로 전문가의 도움을 받는것도 좋습니다.
- 조금 더 전문적인 지식과 노하우 등을 접하고 싶은분들
양선수
헬스 유튜브의 EBS교육방송입니다.
추천하는 영상들은 각 부위별 '이것만 보면 00운동 끝납니다' 이런 제목 운동인데 이걸 봐야합니다.
필요한 정보만 알려주는 양선수 시그니쳐 영상들로 이것들만 봐도 다 본거나 마찬가지입니다. .
몬스터짐
같이 운동해 보고 싶은 채널(극한을 느끼게 해줌)
김준호 선수님이 운동하는 영상을 보면 운동에 대한 욕구가 제대로 올라 옵니다.
51세라는 나이가 무색하게 최신 트렌드 운동을 알려주고, 헬스하며 생기는 부상, 오랜 세월동안 직접 본인과 교육생들이 겪어온 것들이 축적되어 있어 그 깊이가 상당합니다.
운동 라이브 방송을 통해 팬들과 직접 소통하고 궁굼증에 대해서도 바로바로 답변해주는 점이 좋습니다.
또한 해부학, 생리학쪽의 해박한 지식을 바탕으로 설명해 주기때문에 전문 트레이너을 생각하시는 분들에게도 좋은 채널이라고 생각합니다.
일반 헬린이보다 전문적인 선수, 트레이너, 중상급자 분들에게 추천
김몁성의 헬스교실
초보자 눈높이로 이해하기 쉽게 설명
먼저 운동할때 잘못된 자세를 보여주고 그에대한 코칭과 설명을 해줍니다.
해부학적으로 풀어서 설명해주기 때문에 운동할때 어떤 자세와 방법으로 해야 운동이 되고 자극이 오는지 쉽게 이해 할 수 있습니다.
개인적으로 근성장이 더디고 자극도 잘 안올때 봤던 채널이였는데 영상을 보고 자세와 방법을 바꾸면서 효과를 봤습니다.
헬스 연차가 올라가면서 부터는 자세와 자극을 받는 느낌으로 운동을 하는게 도움이 된다고 느껴서 자주 보는 영상입니다.
한조바디
짧고 굵게 보기좋은 채널
각 운동별 자세나 느낌, 특히 많이들 실수하는 잘못된 자세에 대해 자세히 알려줍니다.
장점은 영상의 길이가 5~20분 정도로 짧아 헬린이가 헬스장에서 운동 방법이나 자극 방법이 생각나지 않을때 빠르게 보고 배우기 좋습니다.
세부운동 하나하나에 대한 영상이 다양하게 준비되어 있어서 새로운 운동 시작할 때 한번 씩 짧게 보고하면 좋습니다.
해부학적 지식도 해박하며 자신이 운동할때 느꼈던 점을 같이 설명해주는 점도 좋습니다.
헬창티비
운동에 대한 견해 시선, 패션등 다양한 분야를 다룸
헬스를 하면서 문뜩 궁굼한 부분을 긁어주고, 운동복, 패션 등을 다루는 전반적인 운동관련 유튜버 입니다.
헬스관련 재미있는 컨테츠를 다루고 있어 재미있게 보기 좋습니다.
며루치양식장
며루치 분들에 도움되는 채널
체격이 작고 외소한 분들은 식단과 운동으로 근육량을 늘려 체중을 늘리는게 답입니다.
그런 점에서 효과적인 식단과 운동 프로그램등을 알려주는 유튜브 채널로 채널자 본인도 외소한 체격에서 몸을 키웠다는 점에서 믿고 보셔도 좋을 것 같습니다.
또한 회원님들 몸의 변화와 운동 정보를 같이 보여주면서 동기부여를 만들어 주기 때문에 마른 분들이 헬스로 몸을 키우고 싶다면 꼭 한번 봤으면 합니다.
길브로네츄럴pro
영상을 보게된건 분할법 관련한 내용을 주로 봤습니다.
운동을 매일 할 수 없을때 부위당 운동 텀이 일주일정도 되다보니 성장이 더딘거 같아서 운동방법을 2~3분할로 바꾸게 되면서 봤던 채널입니다.
저는 이 분할 방법으로 계속 운동 하고 도움을 받았으며 현제 체중을 10kg 올렸습니다.
흑자헬스
헬스계의 이단아 같은 채널
스윙스의 3대 논란, 로이더 사건, 트레이너들의 만행 등 헬스관련 썰을 푸는 채널입니다.
운동 방법을 배우기 보다는 헬스에 관한 전반적인 부분을 다루기에 가끔씩 재미있는 영상이 올라옵니다.
3분운동과학
올바른 운동 정보를 알려주는 곳
운동을 해야하는 이유, 운동을 하기전에 알아두면 좋은 상식등 운동관련 정보를 2~5분 영상으로 알려주는 채널입니다.
이상입니다. 개인적으로는 운동을 할때 매일 하던 루틴과 운동방법으로만 하게 되는데 다양한 운동 채널을 보면서 도움되는 것들을 섞어 주면서 하다보니 전보다 확실히 도움되는걸 느꼈습니다.
제가 모르는 추천 할 만한 운동채널이 있다면 댓글로 남겨주시면 언제든 환영합니다.
여유만 있다면 좋은 트레이너를 만나 PT 받는게 가장 좋겠지만 시간과 금전적여유가 없는 분들께 유튜브는 최고의 코치입니다.
이것 저것 다양하게 보면서 내 것으로 만들어 건강하고 멋진 몸 만드시기 바랍니다.
